Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
|
72.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
1440 kcal
|
Fat: 43.93g | Prot: 119.64g | Carbs: 165.28g.
Breakfast: Избенка Масло Сливочное из Козьего Молока Несоленое, Сыр Пармезанo, Овсяная Крупа, Grovo Яичный Белок, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый. Lunch: St. Dalfour Клубничный Джем без Добавления Сахара, Картошка Печеная, Запеченная или Жаренная Рыба, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Салат Овощной со Сметаной, Grovo Яичный Белок. Dinner: капуста тушеная, Grovo Яичный Белок, Индейка тушеная с луком, Помидоры, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый. Snacks/Other: Киви, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Клубника, Творог 5%. more...
|
|
3339 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Cooking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 3 hours and 10 minutes, Resting - 4 hours and 50 minutes, Hiking - 1 hour, Reading - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|