Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
|
132 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 37 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
1907 kcal
|
Fat: 44.91g | Prot: 186.86g | Carbs: 188.86g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Северная Долина Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Изюм, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Морковь, Минтай. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мясновъ Мармелад Ремесленный с Лаймом и Корнем Имбиря, Чай с Сахаром, Пшеничный Хлеб, Сыр Российский, Салат Айсберг, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ЭГО Молоко 1,5%, Пшеничный Хлеб, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние. more...
|
|
4590 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Макс Белов's Weight History
|