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오랫만에 PT 했는데 힘들어서인지 어제 잠을 잘 못잠...탄수 135
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58 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2020:
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1661 kcal
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Fat: 82.54g | Prot: 98.35g | Carbs: 137.88g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 풀무원 나또, 밤호박, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유, 아메리카노. Lunch: 쇠고기 미역국, 훈제오리, 양파, 팽이버섯, 밥, 케일. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 삶은 땅콩. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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