|
Привет любителям подсчетов) Делюсь Актуальной формой на сегодняшний день. Питаюсь в поддержку/небольшой дефицит, но не меньше 3000 калорий/день. Уже осень, а это значит пора потихоньку увеличивать калорийность и стараться максимально качественно расти) а какие у вас планы?) делитесь, очень интересно, кто какие цели для себя ставит на ближайшее время. Так же интересно узнать, какой калорийности придерживаетесь на пути к поставленной цели. Жду обратной связи. Всех обнял
|
77.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2020:
|
2860 kcal
|
Fat: 80.20g | Prot: 225.35g | Carbs: 299.92g.
Breakfast: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Магнит Мюсли Тропический Микс, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Лента Хлеб Столичный, Яичный Белок, Ultimate Nutrition Омега 3, Просто Грецкий Орех. Lunch: Куриное Филе, Zero Низкокалорийный Соус Сырный, Ultimate Nutrition Омега 3, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Макфа Гнезда. Dinner: Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Real Will Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Слайсы Гречневые, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Ultimate Nutrition Омега 3, Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
15 Sep 20 by member: zackara
|
Друзья, забыл пригласить вас так же в мой Instagram: @wolfeeck , подписывайтесь, будем на связи 24/7
15 Sep 20 by member: Wolfeeck
|
Посмотрю, к чему приведут ещё месяц-полтора при текущем питании:) потом пойду поднимать и калории, и веса 😊 зима близко, мерзнуть неохота даже в легком дефиците 😅
15 Sep 20 by member: gwirr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wolfeeck's Weight History
|