Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2020
|
43.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2020:
|
1456 kcal
|
Fat: 52.27g | Prot: 74.12g | Carbs: 200.45g.
Breakfast: Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Воде, Куриное Филе, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ашан Слива Желтая, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Чай, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры, Капуста Белокочанная, Гармония Тофу Натуральный, Овощной Бульон. Lunch: Fit Active Варенье из Кабачков Груша, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Грецкие Орехи, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Своя Компания Борщ со Сметаной, Приготовленная Тыква, Чай, Хрустим Сухарики, Семга на Пару, Суп Овощной, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Gallina Blanca Грибной Бульон, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1488 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Sitting - 12 hours, Shopping - 15 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|