Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
|
67.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
3460 kcal
|
Fat: 139.16g | Prot: 151.00g | Carbs: 418.92g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Персики. Lunch: Авокадо Авокадо, Ашан Рулет из Лаваша с Курицей и Сыром , Чай с Сахаром, Лэнд Салат Свекла с Чесноком и Майонезом, Укроп, Омлет с Овощами, Вастэко Полба Цельная. Dinner: Белковый Омлет, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Сливочное Масло, Ячневая Каша на Молоке. Snacks/Other: President Сыр Плавленый с Грибами, Сормовская Кондитерская Фабрика Печенье Южная Ночь, Чай с Сахаром, Кофе Хауз Тост с Сыром и Ветчиной, Авокадо Авокадо, Свекла с Чесноком и Майонезом, Персики, Магнит Банан. more...
|
|
3204 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Exercise machine (fast) - 30 minutes, Exercise machine (slow) - 30 minutes, Elliptical - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Google Fit - 21 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чеботарь А.Н.'s Weight History
|