Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
|
72.1 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
3046 kcal
|
Fat: 124.78g | Prot: 150.27g | Carbs: 333.54g.
Breakfast: Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Борщ с Курицей, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Dinner: Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Кабачковые Оладьи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Сливы, Виноград, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. more...
|
|
3042 kcal
|
Exercise:
силовые - 1 hour, зарядка - 1 hour, NEAT - 1 hour, Массонабор-1,200 - 1 hour, растяжка - 1 hour, РСК - 19 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|