|
22 haziranda 86.1 kg ile başladığımdan bu yana 10.3 kg kaybederek 49. günümde ve an itibariyle boy (1.59) ve yaşıma (43) oranla OBEZLİKTEN çıkmış bulunmaktayım ve artık KİLOLU bir bayanmışım 😍😍😍 75.8-63.3 arası da kilolu olacakmışım. 63.2-46.6 arasi da ideal kilo içinde kalıyor.😝 63.2 den itibaren nerede canım isterse orada durmak niyetintedim 😁😁😁 tabi ki 12.6 kg daha kaybedip 63'e erişebilirsem😆😆
|
75.8 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 70.03g | Prot: 88.32g | Carbs: 40.03g.
Breakfast: Sütaş Üçgen Peynir, Çırpılmış Yumurta, Dardanel Ton Klasik, Siyah Zeytin, Kıyma, Yörsan Beyaz Peynir, Namet Piliç Füme. Lunch: Şeftali. Dinner: Yeşil Fasulye. Snacks/Other: Kırmızı Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Şekersiz, Tam Yağlı Süt. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|