|
15 günde 5 kilo Herbalife ürünleri ile verdim öğle yemeklerini protein ağırlıklı beslendim tavada yağsız tavuk ızgara ton balığı salatası balık vs genellikle 2 günde bir 1 saat yüzme yada yürüyüşe çıktım bu şekilde kilo vermek sağlıklı mı bu ürünleri kullanıyorum ama icim hiç rahat değil sabah ve akşam 200 kaloriyi aşmayacak şekilde kendim ne yapabilirim bide ödem atma yağ yakma için çay öneriniz var mı teşekkürler
|
95 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2020:
|
265 kcal
|
Fat: 12.17g | Prot: 20.51g | Carbs: 19.98g.
Lunch: Vatan Ton Balığı , Vatan Tane Süt Mısır , Limon Suyu, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|