|
Беру себя в руки. Начинаю заниматься и правильно питаться.
Вес 60.7
Талия 79
Бедра 97
Обхват ноги 52
Грудь 89
10.09.2020
|
60.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
1368 kcal
|
Fat: 56.84g | Prot: 120.74g | Carbs: 98.70g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо, Geneticlab Creatine , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Варенье, Савушкин Продукт Творожок Нежный. Lunch: Смешанные Орехи, Арбуз, Соленые Огурцы с Укропом, Тушеные Овощи, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Куриные Бедрышки, Тушеные Овощи, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Other: Optimum Nutrition Изолят. more...
|
|
1867 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
мария хлесткина's Weight History
|