Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2020
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59.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2020:
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1666 kcal
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Fat: 64.67g | Prot: 150.94g | Carbs: 130.06g.
Breakfast: バナナ, ピーナッツバター, セブンイレブン ミックスベリー, マイプロテイン プロテイン, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール, アーモンドミルク. Lunch: 味噌汁, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 豆腐, ブロッコリ, 漬物, おかめ納豆 国産中粒納豆. Dinner: なめたけ, トマト, ホクト エリンギ, 長ねぎ, こんにゃく, しめじ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 卵. Snacks/Other: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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