|
21,2% жира
74,6% мышц
итог
+200г жира
+100г мышц
|
79.1 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
1568 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 84.85g | Carbs: 187.48g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пятерочка Яблоко Голден, Грейпфрут, Вареное Яйцо. Lunch: Соевый Соус, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Фунчоза Вареная, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Musler Батончик Мюсли Яблоко, Активия Биойогурт со Злаками. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Badminton - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|