|
2 раза сходила в Метрофитнес, купила годовой абонемент+3 пробные тренировки с тренером. всё тело ломит, как побитое, воспалённые мышцы, по ощущениям один сплошной синяк, ни встать, ни сесть. несколько лет подряд не занималась спортом. тренеру стоило бы быть мягче со мной , мне ещё работать 2 дня предстоит, а не в лёжку лежать.
а как тут добавлять фото?
|
67 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
2536 kcal
|
Fat: 102.88g | Prot: 79.46g | Carbs: 333.55g.
Breakfast: Кабачковая Икра, Авокадо ПП-Бургер, Бутерброд с Маслом и Сыром, Semper Картофельно-Овощное Рагу с Цыплёнком , Чай с Сахаром. Lunch: Алтайская Сказка Крупа Полба , Сыр Российский, Нам Ням Кабачки Тушеные в Соусе, Омлет с Помидорами, Black Dragon Чай Молочный Улун. Dinner: Чай с Сахаром, Кабачковая Икра, Салат из Свеклы с Майонезом, Укроп, Яичница с Помидорами, Рис с Овощами. Snacks/Other: Персики, Пятерочка Банан, Компот из Сухофруктов, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Black Dragon Чай Молочный Улун, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Kotanyi Гималайская Соль с Прованскими Травами, Укроп, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Красные Помидоры, Огурец. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Cleaning - 1 hour, Google Fit - 21 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|