Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2020
|
42.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
1539 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 64.66g | Carbs: 232.90g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кэроб, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Картофель Отварной, Овощной Бульон, Голден Яблоко , ВкусВилл Треска Филе, Черника, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Чай, Кофе, Капуста Белокочанная, Лимон. Lunch: Дары Памира Шелковица с Памира, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Мерси Конфеты, Balance Миндаль, Дивный Берег Рыба Масляная, Картофель Отварной, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Чай, Голден Яблоко , Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Каша Пшенная на Воде, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Ritter Sport Альпийское Молоко , Блины на Молоке, Компас Здоровья Сушки Льняные, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Белокочанная. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кедровые Орехи , Natty's Арахисовая Паста Крем, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Орехи Кешью, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Черника, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Ясо Окара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Радостино Сывороточный Напиток с Соком, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Ritter Sport Шоколад Альпийское Молоко, Нектарин, Пятерочка Груша Сезонная , Чернослив Свежий, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Картофель Отварной, Клубника (Несладкая, Замороженная), Огурец (с Кожурой), Овощной Бульон, Чай. Snacks/Other: Лимон, Вино. more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 25 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|