|
29 anos, 1,58 de altura, depois de quase passar do sobrepeso para obesidade, ter problemas com transtornos alimentares na adolescência, passar a falso magro, viver brigando com a balança e com padrões, constantes altos e baixos. Resolvi fazer as pazes com meu corpo, respeitar que processos de mudança são lentos e devem ser tratados de forma natural, com isso, mais amor próprio, mais autoestima, mais saúde e bem-estar. Entrei na comunidade fat faz dois anos, já perdi vinte quilos e sai do sobrepeso. atualmente tenho uma nova meta: alimentação saudável e exercícios como estilo de vida. Sem restrições, sem paranóias. Perder gordura e ganhar massa muscular.
Pretendo com isso, continuar com meus objetivos incentivando colegas que estão no mesmo processo.
|
60.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2020:
|
954 kcal
|
Fat: 33.55g | Prot: 62.54g | Carbs: 100.91g.
Breakfast: Prats Suco de Laranja Integral, Broa de Fubá. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Ervilhas (Congelado), Abobrinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Broa de Fubá. more...
|
steady weight
|