|
74,7% мышц
21,1% жира
итог:
-700г веса из которых
-500г жира
-200г мышц
|
78.9 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2020:
|
1482 kcal
|
Fat: 51.43g | Prot: 92.26g | Carbs: 156.99g.
Breakfast: Lifely Крекер, Грейпфрут, Мёд, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Печень по-Строгановски, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Dinner: Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Рыба Копченая. Snacks/Other: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Голден Яблоко . more...
|
|
2524 kcal
|
Exercise:
Badminton - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|