buncania's Journal, 11 Sep 20

semangaaaat akuuu.... 💪💪💪💪 teruss terusssss terussss turun konsisten dan sehat yak 😂😂😂😊 Aaminn

66.6 kg Lost so far: 11.4 kg.    Still to go: 6.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1520 kcal

Fat: 44.40g | Prot: 57.34g | Carbs: 230.45g.   Breakfast: Tropicana Slim Sweet Orange,  Selada, Mr. Bread Roti Tawar Gandum,  Putih Telur Matang,  Telur Dadar. Lunch:  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan),  Sayur Asem,  Sayur Asem,  Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan),  Nasi Putih. Dinner:  Cabai Merah atau Rawit,  Tomat Merah,  Putih Telur Matang, Ladang Lima Veggie Noodle Tomato, Sunpride Pisang Single. Snacks/Other: Roma Malkist Crackers (3), Tong Tji Teh Hijau, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Sunpride Pisang Single. more...

702 kcal

Exercise: cardio - 15 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...