|
1 aylık tatilde, 4 kilo veren dünyadaki tek insan olabilirim. Tatilde de olsam öküz gibi abanmadım yemeklere. Aynen sadık kaldım beslenme düzenime.
|
78.9 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
2071 kcal
|
Fat: 152.83g | Prot: 131.93g | Carbs: 33.15g.
Breakfast: haşlanmış yumurta, zeytinyağı, tahsildaroğlu. Dinner: Çoban Kavurma, Çoban Salatası. Snacks/Other: keten tohumu, Sade Maden Suyu, Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Çiğ Badem, kızılay, Sade, doğanay, su, Herbal Tea, ceviz. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|