Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2020
|
42.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
1410 kcal
|
Fat: 45.16g | Prot: 70.85g | Carbs: 203.29g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Морковь, Яблоко, Natty's Арахисовая Паста Крем, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Зеленый Листовой Салат, Тыква, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Balance Миндаль, Чай, Кофе, Капуста Белокочанная, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры. Lunch: Миндаль Миндаль, Ясо Окара, Кабачок, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Перловка Отварная, Блины на Молоке, Овощной Бульон, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Овсяная Каша на Воде, Капуста, Nesquik Подушечки Choco-Crush, Каша Пшенная на Воде, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Dinner: Лимон, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Яблоко, Кедровые Орехи , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Петелинка Перепелиное Яйцо, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Чечевица Вареная, Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Морковь, Дивный Берег Рыба Масляная, Азбука Вкуса Зерна Граната, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Печенье, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Сухие Жареные Орехи Кешью, Овощной Бульон, Гречка Отварная, Пятерочка Груша Сезонная, Ясо Окара, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Natty's Арахисовая Паста Крем, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Миндаль Миндаль. more...
|
|
1458 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Cooking - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Ironing - 5 minutes, Sitting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 25 minutes, Cross Training - 5 minutes, Vacuuming - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|