LipaOvch's Journal, 10 Sep 20

Такая же картина 🤦‍♀️ 

Nickolasha, я решила всё-таки воздействовать на свою силу воли. Теперь буду наблюдать и записывать в дневнике, удалось ли мне вечером ограничить себя в ужине. К сожалению никак не куплю кухонные весы, еду всегда записываю "на глаз". Поэтому не могу точно сказать, сколько употребила еды.  

Питайтесь во время всего дня. Нормальный завтрак, обед, ужин и не будет у вас никаких срывов к вечеру) 

Сытный завтрак решает эту проблему. Поэкспериментируйте с тем, какое количество калорий из суточного калоража отводить на каждый прием пищи  

соглашусь с человеком снизу,что сытный завтрак,если основная активность у Вас в первой половине дня,может существенно помочь в решении этой маленькой проблемки.  

все взвешивать досконально на весах, я пробовала на глаз вес возвращался почти сразу ;()))) 

Хочу с вами 89083229746 Ирина  

Я лично перестала пытаться ломать себя и просто делаю большой запас ккал на вечер и ем спокойно 700-1000 ккал вечером и худею 

Спасибо всем за советы. Я пробовала сытные завтраки и обеды. Но все равно, когда вечером уставшая, единственное желание, поесть, еда снимает усталость... Сегодня на ужин выпила чай с печенькой, но перед сном прям захотелось так чего-нибудь такого. В общем, почти месяц висят и сушатся солёные карасики (муж к пиву купил и никак не соберётся пива попить) . Я прям одного с удовольствием навернула.  

Feelona83, вот я к этому варианту приду, наверное, но спать с полным животом что-то не хочется. А вообще за последний год я спокойнее стала к еде относиться. Раньше переживала, если пропускала приём пищи, меня аж трясло. Я даже стала думать, что у меня диабет начинается. А оказывается, это просто психика.  

У меня так, стабильно 2 раза в неделю. 3 дня питаюсь норм, потом 1 день и печенье и конфеты, пришли вечером (не покупать не получается, т.к. сын у меня маленький) потом 3 дня опять норм. Я вот тоже начала думать, что это от сытости завтрака зависит. Т.к. я опять на дефиците хотя бы 400ккал выделять стала на утро. Ем 2 раза на ИГ 20/4 

Не нужно ломать себя! Я абсолютно так же- особо не хочу есть утром, могу не есть днём, зато вечером голод не остановить. Поэтому я уже больше двух лет так и питаюсь! Утром пью кофе, а уже после 16-17 часов начинаю есть. Эдакое интервальное голодание, но не оно:) 

Avory-anna и sona, я всё чаще слышу про интервальное голодание. Будет время, разберусь, что это такое