Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2020
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54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2020:
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1775 kcal
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Fat: 58.00g | Prot: 78.27g | Carbs: 238.94g.
Breakfast: 目玉焼き, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, くこの実, 森永乳業 低脂肪乳, ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン. Lunch: サッポロ一番 しょうゆ味, 半熟ゆで卵, 薄切りハム, もやし, 長ねぎ. Dinner: 生ハム, レタス, ヤオコー 野菜餃子, ご飯. Snacks/Other: マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ブルボン みかんゼリー. more...
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1728 kcal
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Exercise:
ピラティス - 55 minutes, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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