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어제 산에 다녀오고 30분 웨이트 한다음 스트레칭 40분
탄수 133
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57.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2020:
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1679 kcal
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Fat: 88.62g | Prot: 88.37g | Carbs: 136.77g.
Breakfast: 홈메이드 요거트, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 밤호박, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 팽이버섯, 양파, 훈제오리, 밥, 케일. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 아몬드, 삶은 땅콩, 블루베리 (무당, 냉동). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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