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5시50분 기상. 어제는 임플란트 수술하고 운동도 쉬었음. 어서 다시 페이스를 회복하자~~!!!
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79.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2020:
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967 kcal
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Fat: 28.62g | Prot: 81.66g | Carbs: 96.76g.
Lunch: 간장 (타마리), 계란후라이, 현미밥, 마켓 청경채, 양상추, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 연두부, 양배추. Dinner: 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. Snacks/Other: 길림양행 와사비맛 아몬드, 산펠레그리노 리모나타, 길림양행 허니버터아몬드, 미주라 통밀비스켓. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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