Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2020
|
42.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2020:
|
1371 kcal
|
Fat: 40.68g | Prot: 70.25g | Carbs: 215.65g.
Breakfast: Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Гармония Тофу Натуральный, Пятерочка Нектарин , Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Зеленый Листовой Салат, Капуста Белокочанная, Лимон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Овощной Бульон, Чай, Помидоры, Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Семга Запеченная. Lunch: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пятерочка Яблоко Сезонное , Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гармония Тофу Натуральный, Вдохновение Шоколад Классический, Морковь, Ашан Слива Красная , Семга Запеченная, Шампиньоны, Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Чай, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная , Окей Шарлотка с Яблоками, Огурец (с Кожурой), Заварной Крем, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок, Ясо Окара, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1400 kcal
|
Exercise:
Sitting - 11 hours and 52 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 2 hours, Ironing - 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|