adilsonmfranca's Journal, 07 Sep 20

O platô continua comigo esta semana, mas o cinto diminuiu mais um furo ou seja quem foca só na balança corre grande risco de se decepcionar e sabotar o projeto! #foconasaúde

80 kg Lost so far: 40 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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693 kcal

Fat: 30.10g | Prot: 40.59g | Carbs: 66.82g.   Breakfast:  Café,  Tomates,  Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Tradicional, Integralmedica Creatina. Snacks/Other:  Café,  Abacaxi. more...

3367 kcal

Exercise: Mountain Biking - 2 hours and 35 minutes, Google Fit - 21 hours and 25 minutes. more...