|
17 18 gün oldu.Spor düzenimi değiştirdim ağırlıkla çalışmaya başladım.Bi gün çok kalorili beslendim bir gün az kalorili yok yine düşmüyor.Neyse tartıya bakmadan sporuma devam edicem belki ölçülerimde eksilme olur 🤦🏻♀️
|
55.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2020:
|
1493 kcal
|
Fat: 65.32g | Prot: 71.85g | Carbs: 161.81g.
Breakfast: Eti Puf Kakao, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Centro Çikolatalı Gofret, Sütaş Cacık, Leblebi, Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, Menemen, Taze Fasulye, Ceviz, Kepekli Ekmek, Kaşarlı Omlet. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Ben toplamda tartıda 6 kilo verdim fakat kontrol ettiğimde bu güne kadar 2 kilo su 6.5 kilo yağ kaybetmişim. Spora başladığımdan beri çok yavaşladı yada 1 2 hafta hiç kilo vermediğim oldu. Kas yapımından kaynaklanıyormuş 🙈 ağırlık çalışma kaynaklı kas kütlen daha hızlı artmaya başlamıştır. 3 haftalık böyle Bi duraksamayı hiç kaçamak yapmadan kırmıştım ben
07 Sep 20 by member: BellezzaBlogger
|
3 haftadir duzenli diyet ve sporla ancak 3 kilo verebildim.Bir yerde bir hata var ama nerde
07 Sep 20 by member: mus-ta-fi
|
ay 3 hafta kaçamakla iyi dayanmışsınn 🙈 ben tartıda eksilme görmeyince hemen daldım yiyeceklere acil toparlanmam lazımm.Peki ölçülerine yansıdı mı kilo vermediğin halde incelmeye başladın mı acabaaa
07 Sep 20 by member: Feyza0000
|
Mustafi hata yok bence gayet normal
07 Sep 20 by member: Feyza0000
|
Çok az yansıdı, yağ oranı düştükçe kilo vermek çok daha yavaşlıyor ondan kaynaklı plato dönemleri oluyor maalesef ama 3 hafta sonunda 600 gr birden verdim şimdi günlük 100 gram civarı düzenli veriyorum
07 Sep 20 by member: BellezzaBlogger
|
Günlük 100 gr çok iyi 😊 o zaman sabır diyoruzz ve en kısa zamanda bende vermeye devam ederim inşallah 🥰
08 Sep 20 by member: Feyza0000
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Feyza0000's Weight History
|