Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2020
|
96 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 37 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2020:
|
1294 kcal
|
Fat: 61.44g | Prot: 63.35g | Carbs: 122.21g.
Breakfast: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Колбасный, Яйцо Всмятку, Нектарин, Красная Цена Чернослив Сушеный, Красная Цена Абрикос Сушёный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе с Сахаром. Lunch: Салат Витаминный, Сыр Российский, Большая Кружка Сливки 10%, Паста с Морепродуктами. Dinner: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Помидоры, Лента Купаты Куриные. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Greenfield Чай Чёрный. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Пока дома, по пол часа каждый день в приложении смотрю упражнения и повторяю, и стараюсь нахаживать 10т шагов. Не всегда выходит, сидячая работа по 6 дней в неделю, но в свободное время хожу по кабинету, благо одна и никто не видит 😁 хочу существеннее скинуть и пойти в зал , это-то тяжело даётся пока)
07 Sep 20 by member: Евстигнеева Анастасия
|
Вот и у меня так же, а придёшь с работы за тебя никто не сготовит, не уберет, и тд, так что даже вечером после ужина на тот же час не выйти. Я скачала приложение " как легко похудеть за 30 дней" и выполняю, плюс планка, начинала с 10 секунд, теперь 45, после кд, попробуйте, начинать в таком большом весе как у нас надо с малого, потом увеличивать можно будет, я за эти 15 минут пока 1 круг всего лишь делаю как мышь вспотею, уж очень я спортивный в кавычках человек, но после 1,5 недель регулярных тренировок уже легче поднимаюсь по лестнице домой)
07 Sep 20 by member: Евстигнеева Анастасия
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Евстигнеева Анастасия's Weight History
|