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체중은 올랐지만 좌절하지 않고 오늘도 식단!
오늘의 식단 : 연어사시미와 현미밥 1/4공기 돼지고기 김치찌개 + 저녁은 비빔모밀과 만두(14시~19시)
오늘의 운동 : 5000보 걷기 + 자전거(1시간) + 폼롤러스트레칭
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52.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2020:
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728 kcal
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Fat: 27.06g | Prot: 55.84g | Carbs: 66.61g.
Lunch: 방울 토마토, 돼지고기김치찌개, 현미콩밥, 와사비, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양파, 연어. Dinner: 청정원 김치왕만두. more...
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1607 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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