Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2020
|
71.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2020:
|
1621 kcal
|
Fat: 54.00g | Prot: 79.49g | Carbs: 207.16g.
Breakfast: Migros Süzme Çiçek Balı , Kızarmış Kepekli Ekmek, Üzüm, Leblebi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Simbat Kavrulmuş Yerli Dakota Çekirdeği, Dut Kurusu, Amigo Çiğ Badem, Çerezya Kuru Erik, Kuru Erik Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yeşil Çay, Kemal Kükrer Elma Sirkesi. Lunch: Kızarmış Kepekli Ekmek, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma . Dinner: Pınar Yarım Yağlı Süt, Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). more...
|
|
235 kcal
|
Exercise:
Plank - 3 minutes, Apple Health - 23 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yerdal63's Weight History
|