|
start diet tgl 19 agustus. alhamdulillah dah turun 4 kg.
makan clean food pas minggu pertama aj. selebihnya dah mulai makan gorengan meskipun tetap di kontrol kalorinya.
intinya diet itu gak harus nyiksa yang penting jangan rakus dan jaga kalori masuk aj
|
61 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2020:
|
1106 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 21.94g | Carbs: 157.44g.
Lunch: Indofood Laksa Ala Singapura, Mister Potato Hot N Spicy Chips, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|