Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2020
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65 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 September 2020:
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982 kcal
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Fat: 41.77g | Prot: 69.95g | Carbs: 91.70g.
Breakfast: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Milho Verde, Brócolis, Batata Baroa, Poligrãos Feijão Fradinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro). Dinner: Frango Desfiado, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Coco, Banana Nanica, Morangos, Kefir de Leite. more...
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1478 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 14 kg a Week
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Letifonso's Weight History
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