Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2020:
|
1177 kcal
|
Fat: 48.84g | Prot: 54.31g | Carbs: 135.64g.
Breakfast: Круассан, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Зеленый Чай, Конфета, Хлеб, Щи с Мясом. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Говяжья Котлета на Пару. Snacks/Other: Иней Мороженое Двойной Шоколад , Сливы, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|