|
Fazlalıklardan yavaş yavaş kurtuluyoruz inşallah, herkesin de hedeflerine ulaşması dileğiyle :)
|
102 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
2023 kcal
|
Fat: 108.62g | Prot: 82.80g | Carbs: 186.05g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Menemen. Lunch: Etli Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kabak Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Peynirli Sandviç, Yulaf Ezmeli Kurabiye. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|