Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2020
|
77.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
1519 kcal
|
Fat: 75.71g | Prot: 66.44g | Carbs: 152.13g.
Breakfast: Nane, Maydanoz, Nescafe Sade, Domatesler, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Şeftali, Asya Armutu, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Çörekotu, Tat Chia Tohumu, Keten Tohumu, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Torku Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Kekik, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Karam Bitter. Dinner: Fırında Patates, Patlıcan, Yeşil Biber, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Köfte. Snacks/Other: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata. more...
|
|
2297 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svallbard's Weight History
|