areeg@al's Journal, 01 Sep 20

انا تطورت بالمرحلة ذي صرت ما استصيغ الطعم السكر نهائي. اليوم أول مره اجرب عسل منذ مده عجزت اتحمل الطعم 💔🤢 

لا مو صحيح الجسم يحتاج سكر بس سكر طبيعي من الفواكه وغيرها ولاكن بالمعقول وغير كدا الفواكه فيها فوائد واجد غير السكر  

السلام عليكم في البرنامج مثلا كاتبين انه نسبة الدهون تساوي ٣٠ هل يعني انا لازم ما ازيد عن هادي النسبة واذا زدت ما يصير نقصان في الوزن رغم انه ما تكون كمية السعرات الحرارية يلي تناولتها خلال اليوم كبيرة دايما انقص من المطلوب  

اي سكر تاخذه من برا هو يساعد على رفع سكر الجسم بسرعه كبيره بعد هيك بنزل بسرعه بسبب الانسولين وتجوع بسرعه لو ضَل السكر ثابت بجسمك اذن ما في جوع لانه ما في هبوط بشكل كبير بالجسم والله يقويكم  

اختي مريم انت باخد دهون وبروتين اكتر من الكارب مع انه المطلوب٥٠بالميه انت اكل تلات معالق ارز فقط طول اليوم وقاطعه الخبز والمعجنات والسكر والفواكهه