Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2020
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53.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2020:
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1456 kcal
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Fat: 55.32g | Prot: 74.21g | Carbs: 173.20g.
Breakfast: マーガリン, トースト, コーヒー, くこの実, 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ. Lunch: ミツカン くめ納豆, キューピー ノンオイルドレッシング 香味和風, 枝豆, トマト, レタス, マッシュルーム, ゆで卵, ヤマキ めんつゆ, そば. Dinner: なし, 生ハム, ちくわ, きゅうり, ミニトマト, 豆腐, 味噌汁, 豚キムチ, ご飯. Snacks/Other: クラフト モッツァレラチーズ6P, CGC みかんゼリー. more...
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1686 kcal
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Exercise:
ピラティス - 1 hour, ウォーキング - 15 minutes, 筋トレ（腹筋以外、中） - 25 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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