Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2020
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54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1562 kcal
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Fat: 53.70g | Prot: 86.45g | Carbs: 192.32g.
Breakfast: フランスパン, くこの実, ゼスプリ サンゴールドキウイ, クリームチーズ, 紀文 無調整豆乳, フジパン ぶどうぱん, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Lunch: 冷や奴, ゆで卵, レタス, トマト, ヤマキ めんつゆ, そば. Dinner: なし, 油揚げ, 小松菜のおひたし, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 味噌汁, 豚しゃぶサラダ. Snacks/Other: 紀文 無調整豆乳, ネスカフェ エクセラ 無糖, TOPVALU 板チョコクッキー. more...
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1585 kcal
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Exercise:
筋トレ（腹筋以外、中） - 40 minutes, ウォーキング - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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