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케톤이 주말에 0.7까지 떨어졌다
단백질과 당분이 꽤 있었던듯
주말 내내 몸도 붓고. . .
어제저녁 BHb를 두알먹고 설사한번
오늘 아침 케톤 1.7
어제 아보카도오일 들기름 추가함
체중은 왜 늘었는지. .
지방량 단백질양 조절이 너무 어렵다
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56 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1463 kcal
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Fat: 128.21g | Prot: 50.76g | Carbs: 32.53g.
Breakfast: 서울우유 체다치즈 (20g), 네스프레소 캡슐커피, Nature's Way MCT Oil, Organic Valley 기버터, 전원식품 시나몬가루, 코코아 분말 (무당). Lunch: 고구마순, 비비고 사골곰탕 (500ml), 뒷다리살, 들기름, 들깨가루, 저먼 배럴 사우어 크라우트, 숙주나물. Dinner: 고구마순, 브로콜리, 들기름, 삼겹살. Snacks/Other: 커클랜드 피칸, 방울 토마토, 복숭아. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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