|
Привет, мир FS ☀️
Вот и лето подходит к своему логическому завершению 🙈
Но впереди ещё 2 летних дня 😊
Что у меня новенького...?
Я вот вернулась к подсчету...дефицит калорий и всё в этом роде 😁
От разгрузочных дней отказалась.
Как только перестану считать, так вернусь к разгрузочным дням 😁
Придерживаюсь интервального голодания 😊
Завтрак не раньше 10.00 ужин не позже 20.00
Продолжаю делать вакуум, планку и кручу обруч (30-40 минут)
Питаюсь на 1500 - 1600 ккал
Дефицит делает своё дело 👍
Медленно, но верно вес уходит 😊
|
61.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1461 kcal
|
Fat: 54.41g | Prot: 71.46g | Carbs: 179.25g.
Breakfast: Яшкино Вафли Голландские, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помидоры, Карлов Двор Сыр с Пажитником. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помидоры, Свинина Запеченая, Запеченный Картофель. Dinner: Яблоко, Сухогруз Кальмар Сушёный, Дыня. Snacks/Other: Дыня Торпеда. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|