|
Selamlar herkese
Sadece şunu diyebilirim, gerçekten amacınız her neyse sadece kendiniz için yapın. Karşılaştırmak için değil. Hayat gerçekten kısa karşılaştırmak için 🎈🎈
Chole Ting 2 haftalık challange’ı bitirdim
Yağ oranım %24.8 di
%22.5’e düştü.
Ölçüler
Boyun çevresi 31 cm
Bel 68-69 arası hep değişiyordu.
Kalça 99-100
Sonuç
Boyun çevresi 32
Bel 66 hatta 65.8 ama 66 kabul ettim.
Kalça 97
Ayrıca challange’ı bitirdikten sonra her gün 1 ya da 2 videosunu yapıyorum.
Sonuçlar için çok mutluyum. Profesyonel bir sporcu değilim ve açıkçası sağlığımı geri kazanmak için kas oranımı artırmaya çalıştım ve %22 yağ oranı benim için oldukça iyi bir sonuç. Belki de artık 2 kilo vermeme ihtiyacım yoktur.
|
60 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
Tebrik ederim hocam aradaki fark güzelmiş 👍
12 Oct 20 by member: OlcayUzun
|
12 Oct 20 by member: ruya.oz
|
Hem o herkesin ağlayıp yapamadığı video değil mi 😅 o hatunun adını hep duyuyom
12 Oct 20 by member: OlcayUzun
|
Evet doğru diyorsun o abla 😄 ama chole ting başlangıç için iyi bir rehber, bir çok kişi chole gibi program paylaşıyor ücretsiz, hepsini de denedim, hepsi de çok iyi 😄
12 Oct 20 by member: ruya.oz
|
Başlangıç mi, ay deli seni. Banu shark denedin mi 😂
12 Oct 20 by member: OlcayUzun
|
Banu ne 😐🤨 oto klavye şey yapti, baby shark
12 Oct 20 by member: OlcayUzun
|
Baby shark yapılacak listemin arasında, üsmini görmüştüm YouTube’da 😄 diğer adıyla Banu shark
12 Oct 20 by member: ruya.oz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|