|
Вчера не делал ничего, от слова совсем...
Как результат, жир вырос, мышцы ушли
|
82 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1467 kcal
|
Fat: 66.70g | Prot: 63.72g | Carbs: 173.66g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Авокадо, Овсянка Запаренная, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Liebendorf Сыр Эдам, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Кабачки. Dinner: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Кабачки. Snacks/Other: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Чернослив. more...
|
|
2737 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 2 hours and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|