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体脂肪率30.7 BMI23.8
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58.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1509 kcal
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Fat: 40.87g | Prot: 103.82g | Carbs: 193.54g.
Breakfast: アイスコーヒー, CO-OP 朝の応援食もっちりたまごソフトケーキ, ピックルスコーポレーション 大人のご飯がススム, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, みやけ食品 ツナマヨをふんわり包んだ玉子焼, トップバリュ 3種野菜とキャベツの千切り, オクラ（冷凍）, 第一パン ひとくちつつみハムマヨネーズ. Lunch: ナス, 冷凍ブルーベリー, はごろもフーズ ポポロスパ, エスビー 予約でいっぱいの店のいかすみソース. Dinner: 調理したブロッコリ（調理油なし）, アイスコーヒー, ヤマダフーズ 素材の旨味 だしたっぷりごはん納豆, レモンの果皮, セブンイレブン そうめんつゆ, きゅうり, しらたき, ささみ. Snacks/Other: アイスコーヒー, シャトレーゼ 糖質72％カットのスフレチーズケーキ, ザバス プロテイン. more...
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1830 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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