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体脂肪率31.4 BMI23.9
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58.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1461 kcal
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Fat: 45.97g | Prot: 112.63g | Carbs: 156.85g.
Breakfast: セブンイレブン 麦チョコ, ケチャップ, 鮭フレーク, 玄米ごはん, トップバリュー キャベツのミックスサラダ, フランクフルト. Lunch: クノール ほうれん草とベーコンのスープ, 明治 ザ グリークヨーグルト ストロベリー, ケイパック 焙煎胡麻ドレッシング, トップバリュー キャベツのミックスサラダ, 薄切りハム, ゆで卵, まいたけ, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, しらたき, きゅうり, ささみ. Dinner: グレープフルーツ, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ), トップバリュ 3種野菜とキャベツの千切り, めかぶ, オクラ（冷凍）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん. Snacks/Other: マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, 味源 低糖質プロテインクッキー, ザバス プロテイン. more...
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1788 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 40 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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akemi1123's Weight History
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