|
Сегодня ровно -20 кг. Ура!
Хочу сказать, что это было достаточно просто. Жаль, что в школе не учат культуре питания. Зная основы, многих ошибок можно было бы избежать. Желаю всем успехов и достижения поставленных вами целей!
|
62.3 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1348 kcal
|
Fat: 54.02g | Prot: 77.44g | Carbs: 126.99g.
Breakfast: Лук, Помидоры, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Магнит Персик, Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Lunch: Магнит Кабачки Жареные с Овощами, Говядина с черносливом. Dinner: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Магнит Инжир. more...
|
|
1669 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 25 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|