Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2020
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2761 kcal
|
Fat: 104.78g | Prot: 88.44g | Carbs: 393.83g.
Breakfast: Невские Берега Восточная Сладость "Сливочно-Ореховая", Сливы, Виноград, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Карбонат, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Овсяноблин, Помидоры, Очищенные Семена Подсолнечника. Lunch: Овсяное Печенье, Конфета, Чай, Картофель Отварной, Яичница, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Красные Вишни, Сливы, Варенье, Сушка, Чай, Капуста Тушеная, Банан, Яблоко. Snacks/Other: Очищенные Семена Подсолнечника. more...
|
|
2485 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Running - 10/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|