|
Ну что, ура) это пока что мой минимальный вес на фс. В последний раз был больше года назад. Только вперёд!
|
70.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1144 kcal
|
Fat: 48.17g | Prot: 81.82g | Carbs: 93.38g.
Breakfast: Фили-Бейкер Эклеры Заварные с Кремом. Lunch: Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
А как расшифровывается ФС, часто встречаю в постах, но значения не знаю
26 Aug 20 by member: RedflowerSV
|
26 Aug 20 by member: _owl_831
|
Да, ФС - это ФатСикрет, наше приложение.
|
Блин даже об этом не подумала :-)
26 Aug 20 by member: RedflowerSV
|
а сколько калорий едите?вы большая молодец
26 Aug 20 by member: mazik163
|
mazik163, когда худела изначально, то ела по схеме 1400 к, при этом не менее 90 но белка. Эту схему дал мне диетолог. Плюс раз в три месяца разгрузная неделя - 1100 к и 80-90 белка. Плюс ходить пешком не менее 10 тыс шагов в день.
Сейчас ем 1200-1300, но это временно, пока лето. С сентября вернусь на 1400.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
A roza upalana lapu Azora's Weight History
|