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昨天我教练告诉我他辞职了，我直接心态崩了，跟着他练了一年半，突然告诉我他要休息一阵子不上班了，太让人崩溃了，以后只能私下里聚了，要换人带我练常规，真的好崩溃啊！昨天一点也不想练没动力，腰腹也没好好练，就只认真练了1小时的腿，有氧中午一次，晚上一次，各跑了半小时。今天开始好好调整心态吧，比赛还有19天，不能放弃
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78.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1174 kcal
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Fat: 21.18g | Prot: 189.51g | Carbs: 54.14g.
Breakfast: 南瓜. Lunch: 鸡胸肉（不吃皮）, 莴笋. Dinner: Myprotein 乳清蛋白粉. more...
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Losing 5.3 kg a Week
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 Comments
25 Aug 20 by member: Karl wu
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26 Aug 20 by member: 2xmo
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心态调整好，以后要靠自己约束自己了，没人再那么管着我啦
26 Aug 20 by member: 占山为王女士
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自己..甘之如飴的接受...健身融入妳的生活那是最好的方式..常常久久。 如果能找上好閨蜜.或男朋友一起練。那是在幸福不過的美事
26 Aug 20 by member: Karl wu
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