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体脂肪率31.1 BMI24.1
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59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1521 kcal
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Fat: 60.69g | Prot: 120.99g | Carbs: 119.85g.
Breakfast: ニッポンハム にら焼餅, アイスコーヒー, ミニストップ サラダチキン 山賊焼風味, ニチレイ 洋風野菜ミックス. Lunch: ご飯, 日本食研 ステーキソース, 牛ひき肉（ハンバーグ、約23％脂肪、冷凍パティ）. Dinner: エノキ, アイスコーヒー, しらたき, きゅうり, ささみ, カネカ 子持ちめかぶ, オクラ（冷凍）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん. Snacks/Other: トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, ザバス プロテイン. more...
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1883 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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