Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2020
|
72 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1894 kcal
|
Fat: 110.57g | Prot: 121.35g | Carbs: 104.91g.
Breakfast: Bahçıvan Çeçil Peyniri , Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık, Domatesler. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Tahinli Çörek, Susamlı Simit. Dinner: Pirinç Pilavı, Dana Kavurma, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata. Snacks/Other: Fındık, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Ceviz, Kefir, Mürdüm Eriği. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 45 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|