|
Хо-хо, прям минимальный рекорд побит!) Ещё немного времени осталось до начала массонабора, до конца этого месяца, пускай падает, сделаю биоимпедансометрию, зафиксирую свое максимально сухое состояние, чтобы было к чему стремиться после набора массы, ну и потом буду сравнивать)
|
77.6 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3420 kcal
|
Fat: 99.42g | Prot: 142.35g | Carbs: 437.33g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Мистраль Гречка Отварная, ВкусВилл Фрикадельки в Томатном Соусе с Рисом, Помидоры. Dinner: Dessert Fantasy Тарталетка Карамельно-Ореховая, Мёд, Ашан Сыр Дор Блю, Шампанское, Клубника, Киви, Банан, Milka Шоколад Молочный. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Нектарин, Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|